Eating Buddy - Food Journal

ईटिंग बडी से मिलें: खाने की लत और अत्यधिक खाने की लत से मुक्ति पाने में आपका साथी!

कैलोरी गिनने या अन्य प्रतिबंधात्मक आहारों को भूल जाइए। ईटिंग बडी आपको यह पहचानने में मदद करता है कि कब खाना नियंत्रण में आ जाता है और आप सोच-समझकर चुनाव करना शुरू कर सकते हैं। यह लत लगने वाले खाने के पैटर्न के बारे में जागरूकता पैदा करता है ताकि आप स्वतः प्रतिक्रिया करना बंद कर सकें और अपने शरीर की भोजन के प्रति प्रतिक्रिया को समायोजित कर सकें।

ईटिंग बडी आपको अपने शरीर के संकेतों के बारे में अधिक जागरूक बनने और अपनी खाने की आदतों में स्थायी सुधार करने में मदद करता है।

🍏 आप क्या खाते-पीते हैं, इसका आसानी से रिकॉर्ड रखें हमारे विशाल मेनू से आप क्या खा रहे हैं, चुनें या कुछ ही सेकंड में अपना खुद का व्यंजन बनाएँ। क्या आपको दृश्य पसंद हैं? इसके बजाय अपने भोजन की एक तस्वीर लें!

🌟 अपनी भूख, तृप्ति और संतुष्टि पर ध्यान दें दिन भर अपनी भूख पर नज़र रखें, चाहे आप खा रहे हों या नहीं! देखें कि भोजन के बाद आप कितना भरा हुआ महसूस करते हैं और यह मूल्यांकन करें कि आपने उनका कितना आनंद लिया, और यह सब एक सरल, समझदार तरीके से।

🤔 ट्रिगर्स को स्पष्ट रूप से देखें अपने उच्च-जोखिम वाले समय, खाद्य पदार्थों और भावनात्मक स्थितियों की पहचान करें। आप उन्हें जितना स्पष्ट रूप से देखेंगे, उन्हें बाधित करना उतना ही आसान होगा।

🔖 टैग के साथ अपने लक्ष्यों को ट्रैक करें चाहे आप सचेत भोजन का अभ्यास कर रहे हों, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर रहे हों, या अन्य लक्ष्यों की ओर काम कर रहे हों, ईटिंग बडी आपको व्यवस्थित रहने और हैशटैग का उपयोग करके अपने विकल्पों पर विचार करने में मदद करता है।

💛 अपने चिकित्सक के साथ अंतर्दृष्टि साझा करें ईटिंग बडी भोजन के बारे में आपके विचारों और भावनाओं पर नोट्स लेना आसान बनाता है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अंतर्दृष्टि साझा करने के लिए इसे एक उपकरण के रूप में उपयोग करें।

🎯 चुनौतियों के लिए अपग्रेड करें स्वस्थ खाने की आदतों को एक ऐसे खेल में बदलें जिसे आप जीत सकते हैं! सुरक्षित, प्रेरक चुनौतियों में शामिल हों, बैज अर्जित करें, और प्रत्येक भोजन को लॉग करते समय अपने आँकड़ों में सुधार देखें।

प्रतिबंध-अतिशयोक्ति चक्र को तोड़ने के लिए तैयार हैं? ईटिंग बडी डाउनलोड करें और अपने शरीर और मन को फिर से संतुलन में लाना शुरू करें। दिन में एक मिनट से भी कम समय में, आप अपने पैटर्न को स्पष्ट रूप से देख पाएँगे, अपनी इच्छाओं को समझ पाएँगे, और खुद को फिर से नियंत्रण में ला पाएँगे।