Eating Buddy - Food Journal

Yemek Bağımlılığı ve Tıkınırcasına Yeme Bozukluklarından Kurtulma Yoldaşınız: Eating Buddy!

Kalori saymayı veya diğer kısıtlayıcı diyetleri unutun. Eating Buddy, yiyeceklerin kontrolü ele geçirdiği anları fark etmenize ve bilinçli seçimler yapmaya başlamanıza yardımcı olur. Bağımlılık yaratan yeme alışkanlıklarınız hakkında farkındalık oluşturarak otomatik tepki vermeyi bırakmanızı ve vücudunuzun yiyeceklere verdiği tepkiyi yeniden ayarlamanızı sağlar.

Eating Buddy, vücudunuzun sinyallerinin daha fazla farkına varmanıza ve yeme alışkanlıklarınızda kalıcı iyileştirmeler yapmanıza yardımcı olur.

🍏 Ne Yediğinizi ve İçtiğinizi Kolayca Kaydedin Geniş menümüzden ne yediğinizi seçin veya saniyeler içinde kendi yemeğinizi yaratın. Görselleri mi seviyorsunuz? Bunun yerine yemeğinizin fotoğrafını çekin!

🌟 Açlığınızı, Tokluğunuzu ve Doygunluğunuzu Kaydedin İster yiyor olun ister yemeyin, gün boyunca açlığınızı kontrol edin! Yemeklerden sonra ne kadar tok hissettiğinizi görün ve yemeklerden ne kadar keyif aldığınızı basit ve mantıklı bir şekilde değerlendirin.

🤔 Tetikleyicileri Net Bir Şekilde Görün Yüksek riskli zamanlarınızı, yiyeceklerinizi ve duygusal durumlarınızı belirleyin. Bunları ne kadar net görürseniz, kesintiye uğramaları o kadar kolay olur.

🔖 Hedeflerinizi Etiketlerle Takip Edin İster bilinçli beslenmeyi uygulayın, ister işlenmiş gıdaları azaltın, ister başka hedeflere doğru ilerleyin, Eating Buddy hashtag'leri kullanarak organize olmanıza ve seçimleriniz üzerinde düşünmenize yardımcı olur.

💛 Terapistinizle İçgörülerinizi Paylaşın Eating Buddy, yiyeceklerle ilgili düşüncelerinizi ve duygularınızı not etmenizi kolaylaştırır. Sağlık uzmanınızla içgörülerinizi paylaşmak için bir araç olarak kullanın.

🎯 Mücadeleler İçin Yükseltin Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanabileceğiniz bir oyuna dönüştürün! Güvenli ve motive edici mücadelelere katılın, rozetler kazanın ve her öğünü kaydederken istatistiklerinizin nasıl geliştiğini izleyin.

Kısıtlama-aşırı yeme döngüsünü kırmaya hazır mısınız? Eating Buddy'yi indirin ve vücudunuzla zihninizi yeniden dengeye getirmeye başlayın. Günde bir dakikadan kısa sürede, alışkanlıklarınızı net bir şekilde görecek, dürtülerinizi anlayacak ve kendinizi yeniden kontrol altına alacaksınız.